Jak traktujesz siebie, gdy popełnisz błąd? Co mówisz do siebie i o sobie, gdy nie osiągniesz celu w zadowalający Cię sposób? Jesteś dla siebie wyrozumiała/wyrozumiały, wyciągasz wnioski, szukasz rozwiązań czy może krytykujesz się i katujesz gorzkim dialogiem wewnętrznym? Prekursorką badań nad samowspółczuciem jest dr Kristin Neff, która przekonuje, że współczucie …
Rezyliencja, umiejętność radzenia sobie z trudnościami, ma swoje korzenie głęboko w strukturach naszego mózgu. Poprawa mentalna, czyli ewolucja umysłu ku lepszemu, prowadzi nieodwracalnie do ewolucji samego mózgu. Zrozumienie tej zależności jest kluczowe, ponieważ to nasze doświadczenia wpływają na ciągły rozwój i transformację struktur mózgowych. To praktyka i stymulacja określonych obwodów …
Być może, na różnych social mediach, coraz częściej spotykasz się ze słowem „rezyliencja”, które w psychologii oznacza zdolność do radzenia sobie i powrotu do stanu równowagi w obliczu trudności, stresu lub zmian. Nie oznacza to, że osoba o wysokiej rezyliencji jest całkowicie odporna na stres. Osoby takie mają po prostu …
