Jak traktujesz siebie, gdy popełnisz błąd? Co mówisz do siebie i o sobie, gdy nie osiągniesz celu w zadowalający Cię sposób? Jesteś dla siebie wyrozumiała/wyrozumiały, wyciągasz wnioski, szukasz rozwiązań czy może krytykujesz się i katujesz gorzkim dialogiem wewnętrznym? Prekursorką badań nad samowspółczuciem jest dr Kristin Neff, która przekonuje, że współczucie …
Rezyliencja, umiejętność radzenia sobie z trudnościami, ma swoje korzenie głęboko w strukturach naszego mózgu. Poprawa mentalna, czyli ewolucja umysłu ku lepszemu, prowadzi nieodwracalnie do ewolucji samego mózgu. Zrozumienie tej zależności jest kluczowe, ponieważ to nasze doświadczenia wpływają na ciągły rozwój i transformację struktur mózgowych. To praktyka i stymulacja określonych obwodów …
Wellbeing (czyli dobrostan) i rezyliencja to dwa różne, ale trzeba przyznać bardzo powiązane ze sobą pojęcia z dziedziny psychologii i zdrowia psychicznego. Wellbeing, najczęściej, rozumiemy jako ogólny stan zadowolenia na wielu płaszczyznach, w kontekście: fizycznym, emocjonalnym ale również i społecznym. Głównym celem wellbeingu jest stworzenie harmonii między różnymi sferami naszego …
Być może, na różnych social mediach, coraz częściej spotykasz się ze słowem „rezyliencja”, które w psychologii oznacza zdolność do radzenia sobie i powrotu do stanu równowagi w obliczu trudności, stresu lub zmian. Nie oznacza to, że osoba o wysokiej rezyliencji jest całkowicie odporna na stres. Osoby takie mają po prostu …
„Życie ma 3 słowa: wybór, szansa, zmiana. Musisz dokonać wyboru i skorzystać z szansy jeśli chcesz coś zmienić.” Bardzo mocno wierzę w to, że wszystko jest w zasięgu naszej ręki i tylko my wiemy jak bardzo musi nam być w końcu niewygodnie abyśmy podjęli decyzję o zmianie i zrobili ku …
